在网络安全领域，肩周炎这一看似与工作无关的“小病”，实则可能成为影响工作效率的“隐痛”，长时间保持固定姿势、键盘操作、屏幕凝视等，不仅让肩颈肌肉紧张，还可能因不良坐姿导致肩部压力增大，引发肩周炎。
如何缓解？
1、调整工作站设置：确保屏幕高度适中，与眼睛保持平行；键盘和鼠标应放在身体正前方，避免过度扭转身体。
2、定时休息：每工作45分钟至1小时，起身活动，做做伸展运动，缓解肩颈压力。
3、正确坐姿：保持肩膀放松下垂，背部有支撑，双脚平放地面。
4、热敷与冷敷交替：使用热毛巾或冷敷包交替敷于肩部，有助于促进血液循环，减轻炎症。
5、专业治疗：若症状持续不减，应及时就医，进行专业治疗和康复训练。
在网络安全这个需要高度集中和长时间工作的领域，关注身体健康同样重要，通过这些小贴士，我们不仅能有效预防肩周炎，还能提升工作效率，让工作与生活更加和谐。
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